Taş oluşumunu önleyebilecek genel tedbirler nelerdir?
Böbrek taşı ülkemizde oldukça sık görülen ürolojik bir hastalıktır. Genetik yatkınlık nedeniyle tekrar etme olasılığı yüksektir. Ancak böbrek taşınızın türünden bağımsız olarak mevcut taşınızın daha da büyümesini ve tekrar taş oluşumunu engelleyecek bazı tedbirler vardır. Bunlar tüm taş hastalarında ortak uyulması gereken genel önleyici tedbirlerdir.
Bu genel önleyici tedbirleri diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri olarak 2 ana başlık altında toplayabiliriz.
Diyet:
1- Sıvı alımı:
Kişinin gün içerisinde toplam 2.5-3.0 L su ağırlıklı sıvı alması.
Alınan sıvının bir seferde içilmesinden ziyade gün içerisine yayılarak tüketilmesi.
Nötr PH ’lı içeceklerin ve yüksek PH’ ya sahip suların tercih edilmesi.
Günlük idrar miktarının 2.0-2.5 L olacak şekilde sıvı alımının ayarlanması önemlidir.
İdrar renginin açık sarı olması bize günlük sıvı alımınızın yeterli olup olmadığı hakkında önemli bir ipucu verir.
2-Beslenme:
Dengeli beslenme.
Sebze ve lif açısından zengin, mümkünse akdeniz tipi diyete uyabilmek.
Diyetteki günlük kalsiyum içeriğinin 1-1.2 gramı geçmemesi.
Sınırlı tuz tüketimi taş tekrarı açısından oldukça önemlidir, tuz tüketimi günlük 4-5 gramı aşmamalıdır.
Sınırlı hayvansal protein içeriği ile beslenmek. (Protein ihtiyacını mümkün olduğu kadar bitkisel kaynaklardan gidermek ve günde kg başına 0.8-1.0 g hayvansal protein alımını geçmemek önemlidir).
Yaşam Tarzı Değişiklikleri:
Normal bir BMI (Vücut Kite İndeksi) seviyesini korumak.
Yeterli fiziksel aktivite.
Aşırı sıvı kaybının dengelenmesi (egzersiz yada aşırı terleme durumlarında).
Böbrek taşları, doğru tanı ve etkili tedavi ile yönetilebilen bir durumdur. Prof. Dr. Murat Tuncer Muayenehanesi, uzman ekibi ve modern tedavi yöntemleriyle hastalara böbrek taşlarına karşı kapsamlı bir yaklaşım sunar, erken teşhisin ve etkili tedavinin önemini vurgular.
